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EPS - U.N.S.S.

entraînement 1/2 fond terminales

Par LAURENT PICAULT, publié le jeudi 2 avril 2015 22:44 - Mis à jour le jeudi 2 avril 2015 22:44

ci dessous vous trouverez un plan (échéancier) pour vous préparer au 3x500

enlightened le volume max par séance est destiné aux personnes entraînées (2 séances de sport cardio mini par semaine)

      le volume mini par séance est destiné aux personnes sédentaires (1 séance EPS par semaine)

A vous de vous situer entre ce mini et maxi et n'attendez pas le dernier moment pour vous entraîner!!!

ps:Vous trouverez un plan d'entraînement pour développer sa VMA suivant 3 fillières (courte, moyenne, longue) ce plan est à travailler bien en amont ( 1 an ) de l'évaluation!!!

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